SESA exhorta a prevenir el “golpe de calor”

La Secretaría de Salud del estado de Querétaro informa que en esta temporada, el golpe de calor es uno de los daños a la salud a los que puede estar expuesta la población, por la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales.

El organismo humano funciona a 37 grados Celsius y es bastante sensible a las variaciones externas, por lo que dispone de mecanismos que regulan su temperatura, pero ante un golpe de calor dichos mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura se incrementa y se pierden abundantes líquidos corporales, elevando las probabilidades de padecer daños neurológicos e incluso morir.

Cualquier persona puede sufrir de golpe de calor pero los más vulnerables son los menores de cinco años y los mayores de 60. Otras causas de esta afectación pueden deberse al exceso de ropa, que no permite que el sudor se evapore fácilmente.

Los principales signos y síntomas del golpe de calor son: temperatura corporal de 39.4 grados Celsius o más, respiración rápida y baja, ausencia de sudor en medio ambiente cálido, dolor de cabeza, ritmo cardíaco y pulso rápidos, alteración del estado de conciencia (alucinaciones, pérdida del conocimiento, dificultad para articular o comprender el habla, calambres o debilidad muscular.

Es importante atender las siguientes recomendaciones: usar ropa ligera, clara y de algodón que permita la transpiración (las fibras acrílicas dificultan la transpiración y retienen más calor), mantenerse hidratado, evitar hacer ejercicio o actividad intensa en horas de pleno calor, no beber alcohol pues aumenta el metabolismo y con ello la temperatura corporal, evitar las comidas grasas, ya que su digestión proporciona más calorías al organismo, no consumir las comidas muy calientes, ingerir alimentos ligeros y frescos, de ser posibles vegetales naturales y crudos (ensaladas, frutas y verduras), no permanecer en vehículos estacionados o cerrados, ante la presencia de mareo, dejar de trabajar y descansar a la sombra, mantener los sitios interiores frescos y bien ventilados